FC2ブログ
急げ!新ドメインは早いもの勝ち!

コロナ後の食生活変化と健康診断結果の変化

コロナ前から納豆は定期的に食べていた(料理不精な自分でも手軽に栄養が取れるから)。

コロナ後に食べる頻度を増やしたのが以下。
・ネギ(普通の長ネギ。適当に刻んで納豆、味噌汁、ラーメンなどに入れて免疫強化)
・小魚(おつまみ感覚で)
・鯖缶(じわりと値上がりのサンマ缶に対し安いのも魅力)
・ハチミツ(喉が痛む時に舐めてみたり、ジャム代わりにパンに塗ってみたり)

そんな生活が3ヶ月ほど続いた後に健康診断を受けたところ、ヘモグロビン数値が昨年より結構改善していた。
(12.6→13.5。一般男性の基準だとまだ少し貧血気味だが、13を上回ると通常献血ができる水準なのでかなりの改善)

なお、それ以外は引き続き特に悪いところはなかった。
(血圧は120/75)

「withコロナ」政策のせいで自分から見た余命の期待値はまた下がってしまった(ほんとに信長の言う「人生50年」となってしまうのかもしれない)が、大病なく残り少ない余命を満喫したいものである。
(働くだけ働いて年金もらう前に死んでくれるのが政府にとっては都合がいいのだろう。だったら定年は自分で決めて余命を楽しませてもらうしかない(色々抱えてレールに乗ってる人は無理だろうけど、乗りたくて乗るならそれもまた人生))


↓関東から来た観光客にも優しいのだろうか…なんて思うところ。



tita041

#納豆の日 、今食べるならこれか(色々な意味で)売り切れ前に週末食べる分買いに行くか。。。 https://t.co/kDupgpeC2d
07-10 07:11

定期健診の直後に銀歯が抜けた話/新型肺炎で今は歯医者に行きたくない話

新型肺炎流行の前、だいぶ前の話だが、先日、近所の歯医者に定期健診に行ってきた。
(以前虫歯を全て治した時から1年半ほど経過。普通は半年とか1年ごとに行くものらしい)

その歯医者では歯石・歯垢のクリーニングついでに歯をチェックしてもらう感じでチェックを行う。

診断結果は、

「1箇所、銀歯のそばの歯茎が腫れている部分に不安があるが、それ以外は虫歯の兆候はなし」

との診断。
(その場で「食事中に歯の間に物が詰まって銀歯が抜けかかってるようにも感じる」と医者に伝えたが、歯茎の腫れのせいでそう感じるだけとのこと。なお、銀歯は部分歯でなく土台を埋め込んで1本の歯を丸ごと覆う形のやつ)

念のため数ヵ月後に再診断するということで、その日は終了。
(保険診療のみで2000円ほど)


ところがそれから2週間も経たないうちに、その問題の銀歯が抜けてしまった。
(健診後も歯の間に物が詰まる現象は続き、そのまま食べ続けてたらポロっと外れた。ブログタイトルのように、2週間を「健診の直後」と言っていいかはともかく…)

銀歯は外れかかっていたのでいずれ治療する運命にはあったのだろうが、治療のため再度予約を取り直す分二度手間になってしまったことに少々後悔。

定期検診の調べ方ってどの程度アテになるのかと多少不信感もあったが、銀歯が外れるかどうかの判断は難しいのかもしれない。
(あるいは、検診時に銀歯や詰め物が外れるか厳しくチェックして、もし外れてしまったらそれはそれで問題なのかもしれないが…)


今思えば、クリーニングついでの歯のチェック程度でなく、レントゲン撮影もしてもらって、歯の内部で虫歯が進行してないかをしっかり見てもらうべきだったのかもしれない。
(この辺は検診でどこまでやるかは歯医者によってまちまちなのかもしれないが…。
 風邪気味の時に一時的に歯茎が腫れたり痛んだりしたこともあったので、その点までしっかり伝えてこちらから積極的な検診をお願いすべきだった?)

考えてみると歯医者というのは昔から苦手で、行くのは歯が痛んだり子供の頃の治療箇所が壊れた時で、定期健診をお願いすることはほとんどなかった気がする。
病院や医者通いに不慣れでいまさらこういう苦労をするのも自己の不摂生のせいと思うしかないものか…。
(フルタイムで働いてた頃は多忙で仕事優先、検診する暇もなかったが、今はその反動で人間ドックにも通ったり。
 健康を取り返せるかはわからないが、それなりに長期間元気でいられるようできるかぎりのことはしたい)

 初めての(自費)人間ドック体験記、気づいた点や注意点など
 http://18kipper.blog.fc2.com/blog-entry-623.html

新型肺炎の流行以降は、虫歯にならないよう小型ブラシや歯間ブラシ、口腔洗浄液などを頻繁に使い念入りにハミガキをするようになった。
歯医者は口を開け続けないといけない肺炎感染リスクの高いイメージのあるスポットなだけに、今はまだ行くのは回避したい。

ジェルコートF 90g コンクールF 100ml リペリオ 80g 歯周病予防セット 医薬部外品 [ヘルスケア&ケア用品]

新品価格
¥3,000から
(2020/5/10 10:22時点)




# さすがに前の健診からまた1年近く経つので、自粛が解除されたら健診の予約をしようかと思うところ。
# 既に東京以外の県ではいち早く自粛解除をしていたり、それを見て外出再開、暑いからマスクも解除みたいな人も街中に出ているようだが、そんな今が一番危ない時期だと思う。
# (そういう人はある意味先遣隊のようなもので、2週間後の月末頃に彼らが大規模感染を起こさなければ本当に大丈夫ということだろう。感染してしまったなら尊い犠牲だったということで、また引きこもるだけ…)
# 「夜明け前が一番暗い」は相場に限った話ではない、とでもいうか。


簡易尿検査キットはどの程度アテになるか?(人間ドック時の検査と比較)

健康診断の定番項目である尿検査。
蛋白や糖の成分をチェックするわけだが、会社の定期健診などでの年1回の検査だけで不安な方向けに簡易の尿検査キット(検査紙)が薬局等で売られている。

今回使った「ウリエース」は、トイレで用を足す際、細長い検査紙の先端に尿をかけ、しばらく待つと蛋白・糖に反応して検査紙の色が変わり、その色具合で蛋白・糖の量がわかるというもの。


先日記事にした人間ドック(以下リンク)でも尿検査を受けたが、その結果と尿検査キットの結果を比較してどの程度あてになるかを調べてみた。
(両方とも同条件の検査(朝最初の尿)なので、大体同じ結果になりそう(というかなってほしい)というイメージ)

 初めての(自費)人間ドック体験記
 http://18kipper.blog.fc2.com/blog-entry-623.html

           人間ドック------尿検査キット
・尿蛋白(mg/dL)  5以下(-)-----15~30(±)
・尿糖(mg/dL)   10以下(-)-----0~50(-)

以上の通り、検査した場所が病院と自宅とで違うため、多少検査条件や時間差があるせいか少し差はあるものの、検査キットも人間ドックの尿検査もほぼ同じ結果を示した。
(正常/異常の判断くらいはつく模様)

ということでそれなりに役立つようだが、自分の場合と違い糖尿病ギリギリの方の場合にもちゃんとあてになるかは未知数のため、その辺はご注意を。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第2類医薬品】テルモ ウリエース BT(糖・蛋白) 10枚
価格:678円(税込、送料別) (2017/2/5時点)

献血の血液検査、どの程度アテになるか?(人間ドック時の検査と比較)

献血をすると、数日後に「医療用検査と同じ方法で」血液を検査した結果が郵送されてくる。
(結果のハガキにそう書かれている)


・γ-GTP(肝炎)
・グリコアルブミン(糖尿病)
・ヘモグロビン(貧血)

などの検査項目があり病気の危険がないかがわかるのだが、その結果がどの程度あてになるか、先日記事にした人間ドックの血液検査結果と比較してみた。
(健康診断の血液検査では「朝食抜き」などの制約があるが、献血ではその辺の制約がないので結果がずれそうというイメージ)

 初めての(自費)人間ドック体験記、気づいた点や受診前後の注意点など
 http://18kipper.blog.fc2.com/blog-entry-623.html
 スマートチラシ


ちょうど人間ドックの約2週間前と後に献血をしていたので、その時のデータを以下に示す。

     献血(ドック前)--人間ドック--献血(ドック後)
・ALT          14--13--14
・γ-GTP        13--12--13
・総蛋白        7.7--7.5--7.7
・アルブミン      4.9--5.0--4.9
・コレステロール   191--191--200
・グリコアルブミン  14.9--(※)-14.5
・ヘモグロビン濃度 12.5--12.6--12.4
・ヘマトクリット値   38.5--39.6--38.6
・白血球数       55--43--70
・血小板数       33.5--29.9--36.8

※「グリコアルブミン」は血液検査に項目がなかったが、血糖・HbA1cで異常がなかったことを確認。

以上の通り、献血の検査も人間ドックの血液検査も概ねほぼ同じ結果を示した。

白血球は多少値がぶれたが正常値の範囲内。
ヘモグロビン濃度は12.0台で、献血できるかできないかギリギリの値。
(やや貧血傾向という意味では合っている)

ということで、たまに献血をすればそれなりに健康管理の目安にはなるようではある。
(ただ、自分の場合と違い、肝炎や糖尿などで異常値ギリギリの方の場合にもちゃんとあてになるかはわからないので、その辺はご注意を)

※こういう検査キットとも比較してみたいが、結構なお値段…。

≪デメカル血液検査キット≫「生活習慣病検査キット 糖尿病セルフチェック」(生化学12項目検査 HbA1c) 男女兼用

新品価格
¥6,100から
(2016/3/9 11:28時点)


初めての(自費)人間ドック体験記、気づいた点や受診前後の注意点など

定職を辞めた者として気にしないといけないのが健康管理。

会社に勤めていれば適齢期(35歳なり40歳なり)でがん検診や人間ドッグを受けられるが、自営業(のような立場)ならその辺は自分で予約して受けなければいけない。
(逆に危機感を持ち、一般的な適齢期より早めに受けてガン予防しやすいともいえる…かも)

ということで先日、人間ドックを受けてきた時の話を。

1.病院選び
リクルートの「ここカラダ」で病院を探した。
(サービスで割引ポイントをもらえたのが受診の最大のきっかけだったという不純な動機)

 全国の人間ドックの比較・予約|人間ドックのここカラダ
 http://dock.cocokarada.jp/

今回は胃カメラやバリウム検査、心電図や腹部エコーなどで一通りのがん検査ができるコースを選択。
ついでに「肝炎検査」「眼底検査」「便潜血検査」なども込みだった。
(安い病院だと自費で2万円台くらいの所もある)

※住んでる自治体によっては人間ドック受診に補助が出る場合もあるので、事前に調べた方がいいだろう。
 (自分の住む所では補助がなかった。大抵40歳以上とか年齢の制約があるらしいが)

※写真は受診前に送られてきた「便潜血検査」(検便)の便の取り方の説明。
 和式便器はいいとして、洋式便器のやり方(逆向きに座る)は正しい使い方なのかどうか…。
 (物によっては便器が壊れかねない気がする)

カラーミーショップ


ただ、自分が失敗した点として、安いからといって自宅から遠い病院を選ぶと、再検査になった時に何度も足を運ぶ(再検査、及びその結果報告など)ことになり、余計に交通費がかかることになるので注意。

また、再検査は完全予約制の人間ドックと違って一般診療の扱いとなり、長蛇の列に並ぶことになる場合もあるので小さい病院だとちょっと疲れることもある。
(風邪が流行るこの季節だと特に。ビルの1フロアを使うなどの狭い病院だと、待合室のスペースがほとんどないこともあったりする)

2.人間ドック受診前後
血液検査や胃の検査などがある場合は、大抵前日夜以降の食事が制限される。
(飲み会・会食などの予定を入れる方は注意)

また、受診後も以下のような制約がかかる。

・胃バリウム検査:
検査で飲んだバリウムを下剤で出すまでアルコールが飲めない(アルコールでバリウムが固まるから)。
また、下剤や水を大量に飲むのでトイレに何度も行きたくなるため、長時間の予定が入れづらい。
(自分の場合は下剤を飲み慣れてないせいか、検査の翌日まで不調が続きトイレに10分以上こもることもあった)

・胃カメラ検査:
検査後2時間くらいは飲食禁止。
また、胃の内壁を採取して検査(組織検査)した場合は、検査後も刺激物をしばらく食べられない。

さらに、麻酔付きで胃カメラ検査をした場合は、検査後に麻酔が取れるまで安静にする時間を取らないといけないこともある。
(自分は麻酔なしで受けたので終了してすぐ帰れたが、あの喉の奥にカメラを突っ込まれる感覚は何度やっても正直辛い)

この時は今まで受けたことがなかったため胃バリウム検査にしたが、「バリウムが固まって大手術」なんて話を聞くと、今後は胃カメラ検査だけでいいかというのが本音。
(少々異常が見つかったため、結局再検査で胃カメラを飲むことになり二度手間だった)

3.「ヘリコバクターピロリ菌」検査
人間ドック受診時、5000円位の追加料金で検査できると言われたが、最初は受診を見送った。
(たぶん保険対象外の扱いの値段)

その後、再検査で胃カメラを飲んだ時に医者の判断(胃炎があったため)で検査することになってしまったが、その場合は保険対象となる模様。
(胃カメラの診療費+ピロリ菌検査の合計で5000円ほどだったので、多分保険がきいてると思う)


今回は幸いにも重病の兆候などは発見されなかったが、今後も定期的に検査しなければと思うところ。

あまり長生きはしなくてもいいが、せめて40代くらいまでは健康体を保って好き勝手生きることが理想。
そのためには重病での長期入院や生活に制約がかかることは回避したいし、そのための努力・検査は惜しまないようにしたい。
大容量256GB・月額1,000円(税抜)~!レンタルサーバー【ヘテムル】



ダニ・ハウスダストにお悩みなら
フリーエリア



にほんブログ村 株ブログ 株 オプション取引へ
にほんブログ村
カレンダー
08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
カテゴリ

wpXクラウド
株価チャート(簡易版)※ダウETF週足
by 株価チャート「ストチャ」
株価ボード(β)
フリーエリア

天気予報

-天気予報コム- -FC2-
月別アーカイブ
フリーエリア